Что делать если укачивает в транспорте?

Почему укачивает в транспорте? Причины и симптомы

На общемедицинском языке эта болезнь называется кинетоз или «побочный» эффект путешествий.

У некоторых людей это происходит даже при качании на качелях, при катании на лошади, когда человек подвержен однотипным движениям. Симптомы при укачивании известны многим – головокружение, тошнота, холодный пот, повышенное слюноотделение. Основной причиной является нарушение в работе вестибулярного аппарата. Потому что этот орган отвечает за наше равновесие. Укачиванию способствуют резкие изменения скорости движения, тряска.

Но что же делать, если вас сильно укачивает в транспортном средстве?

К счастью с этим можно бороться. Чтобы снизить симптомы необходимо:
• 1. Хорошо отдохнуть и полноценно выспаться накануне предполагаемой поездки. Также следует отказаться от алкоголя и, по мере возможности, от курения.
• 2. Принимать пищу не позднее чем за 2 часа до планируемой поездки, не переедать, чтобы не было чувства переполнения желудка.
• 3. Правильно выбрать место в транспорте. Всегда меньше укачивает спереди. Туда и садитесь!
• 4. Не нервничать, в этом случае помогают леденцы.
• 5. Не думать о том, что вас может укачать. Стараться отвлекаться всячески: разговаривать с попутчиками, слушать музыку, дремать. Также рекомендовано смотреть вдаль.
• 6. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой, то наверняка вам доктор выписывал препараты для снижения чувствительности вестибулярного аппарата. Возьмите эти таблетки с собой в поездку, чтобы вас не укачивало.
• 7. Если вы едете в поезде или автобусе, то всегда необходимо садиться по направлению движения.
• 8. Опасаться перегревания. Если возможно, то выходить на остановках подышать свежим воздухом.

Также необходимо обтирать виски голову, а шею холодной водой. При себе не помешает иметь питьевую воду.

Бороться с укачиванием нужно посредством тренировки своего вестибулярного аппарата. В этом случае хорошо помогают танцы, особенно где нужно кружиться. Также кружиться можно и без танцев, дома, главное не переусердствовать.

Укачало?

Но если всё-таки вас укачало, то первым делом необходимо глубоко дышать. Если есть возможность, то выйти на свежий воздух. Опереться на спинку сиденья, тем самым принять положение полулёжа, запрокинуть голову и закрыть глаза. Если есть возможность, то выйти на улицу. Попытаться успокоиться.

Соблюдая все эти правила, вы сможете предостеречь себя от такой проблемы, как укачивание или хотя бы уменьшить её симптомы.

Никогда не нужно зацикливаться на своей проблеме, а искать способы и выходы из ситуации.

Также необходимо знать и помнить, что кинетоз может быть как самостоятельный синдром, так и результат какого-либо заболевания. Так что нужно обратиться в больницу.